Wie man Strumpfhosen auswählt – Zweck, Größe, Material

Damit Sport Freude und echte Ergebnisse bringt, ist eine spezielle Ausrüstung erforderlich. Heute sprechen wir über Tights – eine besondere Art von engen Sporthosen. Wörtlich übersetzt aus dem Englischen bedeutet „tights“ „Strumpfhosen“. Im Wesentlichen sind sie dasselbe wie beispielsweise Leggings oder Strumpfhosen, unterscheiden sich von diesen jedoch durch ihren ausgeprägten Kompressionseffekt und ihren Verwendungszweck – für Sport im Fitnessstudio und auf der Straße.

Tights bieten Sportlern hohe Leistungsfähigkeit während aktiver und langer Trainingseinheiten und eine schnelle Erholung danach. Sie vereinen auf ideale Weise geringes Gewicht, effektive Belüftung, Muskelfixierung, Bewegungsfreiheit und Komfort. Wir haben hier ausführlicher darüber berichtet. Das Thema dieser Veröffentlichung ist: Wie wählt man Tights aus?

1. Warum lieben Sportler Tights?
2. Eigenschaften von Kompressionshosen.
3. So wählen Sie eine Tights aus:
   • nach Länge,
   • nach Größe,
   • nach Material,
   • nach Kompressionsgrad.
4. Was sollten Sie bei der Auswahl von Strumpfhosen noch beachten?

1. WARUM ENTSCHEIDEN SICH SPORTLER FÜR STRAMPLER?

Müssen Strumpfhosen Kompressionsstrumpfhosen sein? Ja, denn Strumpfhosen ohne Kompression sind keine Strumpfhosen, sondern normale Leggings oder Strumpfhosen. Beide eignen sich gut für den Alltag und können für aktive Freizeitaktivitäten verwendet werden, sind jedoch nicht für intensives Training geeignet.

Nur durch den Kompressionseffekt können Sie aktiv trainieren und Ihre sportliche Leistung verbessern. Die konstante Kompression der Muskeln erhöht deren Durchblutung, wodurch Ihr Herz erhöhte Belastungen leichter verkraftet. Und genau das ist die Grundidee von Kompressionshosen.

In normaler Sportbekleidung werden Sie viel schneller müde, weil Ihre Muskeln schnell „verstopfen”. Bei aktiver Bewegung finden oxidative Prozesse im Muskelgewebe statt. Die Muskeln verlieren ihre Elastizität und Kontraktionsfähigkeit. Sie schwellen an, Sie verspüren Schmerzen und Müdigkeit. Die Gefäße erweitern sich und das Herz muss das mit Sauerstoff angereicherte Blut mit größerer Kraft pumpen. Es beginnt an seine Grenzen zu stoßen, und das ist gefährlich. Normale Hosen helfen Ihnen dabei überhaupt nicht, aber Kompressionshosen erzeugen einen Pump-Effekt, der das oxidierte Blut buchstäblich zurück zum Herzen treibt. Es wird erneuert und versorgt die Muskeln mit einer neuen Portion Sauerstoff. Gleichzeitig wölben sich die Venen nicht, sodass der Blutfluss nicht abnimmt und es zu keinen Folgen in Form von Krampfadern an den Extremitäten kommt. Strumpfhosen geben Ihnen die Möglichkeit, so hart zu trainieren, wie Sie möchten, und sich gleichzeitig noch energiegeladen und bereit zu fühlen, die Belastung zu erhöhen. Aus diesem Grund sind sie bei Amateuren und Profis verschiedener Sportarten beliebt.

Kompressionshosen bieten mehrere Vorteile gleichzeitig:

• Halten die Muskeln warm, was das Verletzungsrisiko verringert.
• Durch die enge Passform wird Feuchtigkeit effektiv abgeleitet und sie trocknen schnell.
• Verbessert die Durchblutung auch in kleinen Gefäßen.
• Die Muskeln sind ständig in guter Form, ermüden weniger und erholen sich schneller.
• Reduziert Schwellungen und die Wahrscheinlichkeit einer Verstauchung.
• Sorgt für eine gute Wärmeregulierung des Körpers.

2. EIGENSCHAFTEN VON KOMPRESSIONSHOSEN

• Sie haben aerodynamische Eigenschaften und liegen immer eng am Körper an, wobei sie die Konturen der Beine genau nachzeichnen.


• Die Strumpfhosen folgen allen Körperbewegungen ohne Einschränkungen und dehnen sich gut in vier Richtungen gleichzeitig.


• Sie zeichnen sich durch die richtige Kompression aus: Bei einfachen Modellen nimmt ihre Intensität von unten nach oben ab, während spezielle Modelle eine punktuelle Wirkung auf bestimmte Muskelgruppen ausüben, als ob Kinesio-Tapes auf sie aufgebracht würden.


• Sehr strapazierfähig und verschleißfest – man muss sich schon sehr anstrengen, um die Strumpfhosen zu zerreißen oder Löcher hinein zu tragen.


• Sie haben eine gute Dampfdurchlässigkeit, die zusammen mit den Belüftungszonen den Körper während des gesamten Trainings trocken hält, unabhängig von dessen Intensität und Dauer.


• Sie scheuern nicht an den Gelenken und drücken nicht auf die Blutgefäße in den Beinen.


• Sie verfügen über eine ausgezeichnete Thermoregulierung – sie sind weder kalt noch heiß. Die Konstanz der Körpertemperatur wird durch das Gleichgewicht zwischen Wärmeerzeugung und Wärmeübertragung aufrechterhalten.

3. WIE WÄHLT MAN STRAMPLER AUS?

Auf dem Markt werden Strumpfhosen für Männer, Frauen und Unisex angeboten. Letztere sind universell, während sich die ersten beiden durch ihren Schnitt unterscheiden, der von den anatomischen Merkmalen des männlichen und weiblichen Körpers bestimmt wird. Entsprechend diesen Merkmalen sind Belüftungszonen angeordnet. Bei der Auswahl von Strumpfhosen sollten Größe, Länge, Material und Kompression berücksichtigt werden. Und nun mehr dazu.

3.1. Wie wählt man Strumpfhosen nach Größe aus?

Kompressionsstrumpfhosen unterscheiden sich von normaler Shapewear. Strumpfhosen sind viel enger. Sie sind schwieriger anzuziehen, da sie wie eine zweite Haut sitzen sollten. Selbst wenn die Größe stimmt, kann das Anprobieren von Kompressionsstrumpfhosen problematisch sein, insbesondere für diejenigen, die zum ersten Mal Strumpfhosen auswählen. Aber die Größe, in die Sie sich „hineinquetschen” müssen, ist die richtige Größe, und eine enge Passform ist notwendig, um den erforderlichen Kompressionsgrad zu erreichen.

Mit anderen Worten: Strumpfhosen gibt es in drei Längen: lang, mittellang und kurz. Berücksichtigen Sie bei Ihrer Wahl die Jahreszeit, das Wetter, die Trainingsbedingungen und Ihre persönlichen Vorlieben.

• Lange Strumpfhosen sind das beliebteste Format. Die Länge der Kompressionshosen reicht bis zum Knöchel, es gibt jedoch auch Modelle, die den Fuß vollständig bedecken. Sehr vielseitig in Bezug auf Sportarten: geeignet für jede Art von Laufen, Kampfsport und Krafttraining. Ermöglichen das Training sowohl drinnen als auch draußen, bei jedem Wetter. Die wichtigsten Belüftungszonen befinden sich unter den Knien und im Lendenbereich. Für Herbst, Frühling und Sommer produzieren die Hersteller dünne Tights, für das Laufen im Winter dickere Kompressionshosen, die in der Regel mit Merinowolle isoliert sind.
• Mittellange Tights sind Hosen, die knapp unterhalb des Knies bis zur Mitte der Wade reichen. Die Hauptbelüftungszonen befinden sich unterhalb der Knie und im Lendenbereich. Dieses Modell eignet sich für das Training im Fitnessstudio und im Freien im Sommer, im warmen Frühling und im Herbst. Sie können mit Kompressionsstrümpfen ergänzt und in der kühlen Nebensaison verwendet werden. Sie eignen sich auch für verschiedene Sportarten.
• Kurze Tights oder Kompressionsshorts sind ein Produkt, das knapp über dem Knie endet. Sie sind beliebt bei Fitnessbegeisterten und Profis, Radfahrern, Kurz- und Langstreckenläufern. Die Hauptbelüftungszone befindet sich im Lendenbereich. Shorts werden für das Training in der Halle und im Freien bei warmem Wetter verwendet.

3.3. Wie wählt man Tights nach Material aus?

Tights werden wie andere Kompressionsbekleidung aus hochtechnologischer Sportstrickware mit guter Elastizität und Kompression hergestellt. Dabei kann es sich um eine Mischung aus natürlichen und synthetischen Fasern oder nur um synthetische Fasern handeln.

• Strickwaren mit einem hohen Anteil an Naturfasern bieten eine bessere Dampfdurchlässigkeit, d. h. sie sind atmungsaktiver und lassen Schweiß besser entweichen. Dies ist ihr Hauptvorteil. Der größte Nachteil ist, dass sie Feuchtigkeit gut aufnehmen, diese aber nur langsam nach außen abgeben. Auf der Straße kann nasse Kleidung zu Unterkühlung führen, im Fitnessstudio verursacht sie Unbehagen. Daher werden Strumpfhosen aus Baumwolle oder Wollstrickwaren für die Erholung oder für Sporttraining mit mittlerer Intensität verwendet, wobei der Schwerpunkt auf Dehnung und Statik liegt.
• Strickwaren auf synthetischer Basis enthalten in der Regel synthetische und künstliche Fasern, darunter Spandex, Lycra, Polyester, Nylon, Polyamid, Elastan und Nylon. Polyester und Nylon werden am häufigsten für die Herstellung von Kompressionshosen verwendet. Beide sind dünn, leicht, elastisch, dehnen sich gut in mehrere Richtungen gleichzeitig und nehmen schnell wieder ihre Form an, lassen Feuchtigkeit durch und trocknen schnell. Nylon hat jedoch eine bessere Festigkeit und eine höhere Verschleißfestigkeit. Außerdem kommt es besser mit Schweißgeruch zurecht als Polyester.

Kompressionshosen aus synthetischen Materialien sowie Strumpfhosen aus Strickwaren mit einem hohen Anteil an synthetischen Materialien eignen sich perfekt für intensive und lang andauernde Aktivitäten, einschließlich solcher mit hoher körperlicher Belastung. Es gibt sie in Ausführungen für warmes und kaltes Wetter. Im ersten Fall handelt es sich um dünne Hosen für den Sommer, den warmen Frühling und Herbst, im zweiten Fall um Produkte mit doppelter Dichte und einer wärmenden Fleece-Schicht für das Training im Freien in der kalten Nebensaison.

3.4. Nach Kompressionsgrad.

Wer bereits die Möglichkeit hatte, Tights verschiedener Hersteller zu vergleichen, wird bestätigen, dass sich der Kompressionsgrad der Kleidungsstücke stark voneinander unterscheidet. Einige Hersteller produzieren wirklich professionelle Kompressionsbekleidung für Sport und Regeneration. Andere Hersteller bedienen lediglich die Nachfrage nach solchen Produkten und betrachten sie als einen weiteren Modetrend. In der Regel handelt es sich dabei um Unisex-Tights, deren Qualität eher mittelmäßig ist. Darüber hinaus ist es recht schwierig, solche Kleidungsstücke auszuwählen, da die angebotene universelle Größentabelle die anatomischen Besonderheiten der Körperstruktur nicht berücksichtigt.

Führende Hersteller von Bekleidung für Sport und aktive Freizeitgestaltung verfolgen einen anderen Ansatz.

• Erstens gibt es eine klare Geschlechtertrennung: Strumpfhosen für Männer und Strumpfhosen für Frauen.
• Zweitens: Dem Verbraucher werden Kollektionen angeboten, die eine Reihe von Artikeln mit unterschiedlichen Kompressionsgraden umfassen.
• Drittens berücksichtigt die Größentabelle verschiedene Parameter, darunter: das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht, den genauen Umfang der Bereiche, die der Kompression unterliegen, sowie die Innen- und Außennaht.

Darüber hinaus bieten einige professionelle Hersteller ausschließlich Strumpfhosen mit intensiver Kompression über die gesamte Fläche der unteren Extremitäten an. Diese Kleidung schützt die Muskeln wirksam vor Vibrationen und richtet sich an Ausdauersportler. Andere wiederum haben sich auf die Herstellung von Kleidung mit unterschiedlichen Kompressionsgraden spezialisiert, zum Beispiel:

• Strumpfhosen mit moderater gerichteter Kompression;
• Strumpfhosen mit starker gerichteter Kompression mit punktueller Muskelunterstützung;
• Strumpfhosen mit moderater Kompression für lange Transportwege;

Achten Sie bei der Auswahl von Strumpfhosen für den Sport unbedingt auf den Kompressionsgrad.

WAS SOLLTEN SIE BEI DER AUSWAHL VON STRAMPNZELLEN NOCH BEACHTEN?

Profisportler wissen, dass die richtigen Strumpfhosen ihnen helfen, sich richtig zu bewegen, ihre Muskeln minimal zu belasten und ihre Bewegungsfreiheit beim Ausdauer- oder Krafttraining zu erhöhen. Durch die elastischen Einsätze an Taille, Hüften und Schienbeinen stabilisieren sie ihre Haltung und Bewegung.

Um jedoch maximalen Komfort während des Trainings zu gewährleisten, sind einige Details wichtig. Achten Sie daher bei der Auswahl von Strumpfhosen auf Folgendes.

• Flache Nähte, um Scheuern zu vermeiden.
• Reflektierende Logos, damit Sie im Dunkeln gut sichtbar sind.
• Ein feuchtigkeitsabweisender Saum am unteren Rand der Tights, der verhindert, dass Schweiß nach unten fließt.
• Ein spezieller Einsatz im Schrittbereich (bei Herrenmodellen) erhöht den Komfort.
• UV-Schutz – besonders wichtig für häufiges Training im Freien an sonnigen Tagen.
• Anatomischer Schnitt für optimale Passform und Unterstützung der wichtigsten Muskeln. Probieren Sie die Tights unbedingt an, um sicherzustellen, dass sie wie angegossen sitzen – eng anliegend, ohne zu verdrehen.
• Ein breiter und hoher Bund – er lindert Verspannungen und damit die Ermüdung der Bauchmuskulatur und sorgt für Stabilität im unteren Rückenbereich.
• Ein Kordelzug an der Taille sorgt für zusätzlichen Halt der Tights.
• Eine Tasche oder besser noch mehrere Taschen entlang der Taille zum Verstauen von Schlüsseln, Handy, Servietten und anderen kleinen Gegenständen.
• Vorhandensein eines Reißverschlusses.

Fazit.

Strumpfhosen sind das perfekte Sportzubehör für fast jede Sportart. Und wenn Sie neue sportliche Höhen erreichen, Ihre Ausdauer steigern, Ihre Durchblutung verbessern und für eine gute Wärmeregulierung sorgen möchten, brauchen Sie Kompressionshosen.

• Sie leiten Schweiß effektiv ab und trocknen schnell.
• Sie sind atmungsaktiv und regulieren den Temperaturhaushalt, indem sie bei Bedarf überschüssige Wärme speichern oder abgeben.
• Sie stützen die Muskeln bei aktiven Ausdauer- und Kraftübungen, verbessern die Durchblutung, reduzieren die Symptome von Übertraining, beschleunigen die Regeneration und verringern das Risiko von Krämpfen, Muskelzerrungen und Bänderverletzungen.
• Ihre Kompressionswirkung zeigt sich am besten bei langen und schwierigen Trainingseinheiten, die viel Kraft erfordern.
• Sie sind universell einsetzbar – das beliebteste lange Modell kann zu jeder Jahreszeit getragen werden.

Für diejenigen, die das ganze Jahr über 3-5 Mal pro Woche trainieren, ist es ratsam, Strumpfhosen in verschiedenen Längen in ihrem Arsenal zu haben. Dann können Sie bei jedem Wetter noch komfortabler trainieren. Hier finden Sie eine große Auswahl an Kompressionshosen. Nur ein richtig ausgewähltes Modell erhöht den Komfort erheblich und verbessert Ihre sportliche Leistung. Und in dieser Angelegenheit können Sie sich voll und ganz auf unsere Hilfe verlassen!