Wie wählt man den richtigen Rashguard aus?

Wahrscheinlich kann kein anderes Sportbekleidungsstück eine so große Nachfrage vorweisen wie ein Rashguard. Nachdem er einen sofortigen Übergang von der Kategorie „Surfbekleidung” zur Kategorie „Sportbekleidung” erlebt hat, ohne die ein effektives Ausdauer- und Krafttraining unmöglich ist, beeindruckt der Rashguard durch seinen Komfort, seine Funktionalität und seine Fähigkeit, das Aussehen seines Besitzers zu verändern.

Das Wort „Rashguard“ ist eine Ableitung von „rash“ und „guard“. Wörtlich übersetzt aus dem Englischen bedeutet es „Ausschlag“ und „Schutz“. Das heißt, ein Rashguard ist eine Art langärmeliges T-Shirt zum Schutz vor Hautausschlägen. Es ist nicht sicher bekannt, wer den Rashguard erfunden hat und wann. Einer Version zufolge waren es australische Surfer. Einer anderen Version zufolge waren es die temperamentvollen Fans von Jiu-Jitsu und Wassersport in Brasilien, die nach dem Schwimmen oft direkt am Strand in ihrer Badekleidung trainierten. Es gibt jedoch noch eine dritte Version über den amerikanischen Ursprung des Schutz-T-Shirts.

Demnach wurde der Rashguard ursprünglich als Uniform für American-Football-Spieler erfunden. Tatsache ist, dass die Schutzausrüstung für einen Spieler extrem hoch ist – fast wie bei einem Eishockeyspieler: Helm, Stiefel, Rahmen, Handschuhe, Knieschoner, Schutz für Hals, Rippen und Hüften. Die aktiven Bewegungen auf dem Spielfeld führten dazu, dass die T-Shirts häufig gewechselt werden mussten (bis zu 8 Mal pro Trainingseinheit). Nasse Kleidung verursachte Unbehagen, aber vor allem führte sie dazu, dass die Schutzausrüstung verrutschte. Der amerikanische Hersteller und Lieferant von Sportausrüstung, Under Armour, setzte sich zum Ziel, ein T-Shirt zu entwickeln, das nicht alle halbe Stunde gewechselt werden musste. So entstand das Football-Rashguard. Seine einzigartige Funktionalität wurde schnell von Vertretern anderer Sportarten geschätzt.

Die wichtigsten Vorteile eines Rashguards:

• Für den Einsatz im nassen und trockenen Bereich konzipiert.
• Hält die Temperatur im Gleichgewicht: hält die Muskeln warm und leitet überschüssige Wärme ab.
• Er hat eine ideale Elastizität, leitet Schweiß sofort ab und trocknet schnell.
• Der Kompressionseffekt des T-Shirts verbessert die Durchblutung, wodurch Sie schnell wieder zu Kräften kommen.
• Auf See schützt es die Haut wirksam vor den Auswirkungen von UV-Strahlung, Sand, Meereswellen, Quallenverbrennungen und Reibung beim Surfen.
• Auf der Tatami und im Fitnessraum sorgt es für ein hohes Maß an Hygiene, schützt vor Kontakt mit der Haut von Gegnern und der Oberfläche von Trainingsgeräten und schützt so vor Mikrotraumen, Reizungen, Bakterien und Pilzen.

Dank dieser Eigenschaften ist Rashguard zu einem festen Bestandteil der Sportbekleidung für Wassersportler, Mixed-Martial-Arts-Kämpfer, Radfahrer, Athleten und Bodybuilder geworden. Es wird gerne von Männern, Frauen und Kindern getragen – von allen, die sich ein Leben ohne aktive Freizeitgestaltung nicht vorstellen können. Wenn Sie Kompressions-T-Shirts gerade erst entdecken, lesen Sie unbedingt unseren vorherigen Beitrag „Was sind Rashguards – Arten, Materialien, Pflege”. Und in diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den richtigen Rashguard auswählen.

WÄHLEN SIE DIE ÄRMELLÄNGE

Der Rashguard liegt eng an der Figur an. Strukturell kann das Kompressions-T-Shirt kurz sein, in Form eines Oberteils – dies ist eine rein weibliche Option – oder lang – solche Modelle gibt es sowohl in der Herren- als auch in der Damenbekleidung. In beiden Fällen produzieren die Hersteller Rashguards mit langen und kurzen Ärmeln. Es gibt auch Modelle mit 3/4-Ärmellänge.

Langärmelige Rashguards werden in den folgenden Fällen verwendet:

• Zum Surfen, Kiteboarden, Wakeboarden und für alle anderen Arten des Wellenreitens.
• Für Kraftsportarten: Bodybuilding, Gewichtheben, Powerlifting, Strongman usw.
• Für Kontakt- und Mixed Martial Arts: Karate, Judo, Aikido, Sambo, MMA.
• Für Outdoor-Training bei kühlem Wetter, z. B.: Laufen, Crossfit, Workout, Radfahren.
• Als erste Kleidungsschicht unter einem Neoprenanzug, um Hautirritationen durch Neopren zu vermeiden.
• Als Strandbekleidung zum Schutz des Körpers vor UV-Strahlen.
• Als separate Oberbekleidung am Strand oder am Pool.

Rashguards mit kurzen und 3/4-Ärmeln werden in folgenden Fällen verwendet:

• Für Kontaktsportarten, bei denen das Risiko von Verhakungen durch den Klettverschluss an den Handschuhen geringer ist: Boxen, Kickboxen, Muay Thai.
• Für das Training im Fitnessstudio: Crossfit, Fitness, Aerobic, Tennis, Stretching, Bodyflex, Shaping.
• Für Outdoor-Sportarten bei warmem Wetter.
• Als Strandbekleidung zum Schutz des Körpers vor UV-Strahlen.
• Als eigenständige Oberbekleidung am Strand oder am Pool.
• Sehr selten für Wassersportarten.

AUSWAHL DES MATERIALS EINES RASHGUARDS

Ein Rashguard ist eine Art Kompressions-T-Shirt, aber im Gegensatz zu diesem ist er dichter. Er wird hauptsächlich aus künstlichen und synthetischen Fasern hergestellt. In der Regel enthält der Stoff Polyester und Lycra, seltener Nylon und natürlichen Bambus. Fast alle Hersteller verwenden die gleichen Komponenten, nur in unterschiedlichen Anteilen.

Der prozentuale Anteil kann variieren, sollte jedoch innerhalb der folgenden Werte liegen:

• Polyester von 80 % bis 87 %,
• Lycra von 20 % bis 13 %.

Anstelle von Lycra kann auch Elastan oder Spandex verwendet werden. All dies sind Fasern aus Polyurethan-Fäden. Das Wort „Spandex” leitet sich vom englischen Wort „expand” ab, was „dehnen” bedeutet. Außerhalb Nordamerikas wird Spandex üblicherweise als Elastan bezeichnet. Lycra-Elastan und Spandex haben sehr ähnliche Eigenschaften, wobei die wichtigste davon die hohe Elastizität ist. Die Fasern können sich um 500 % dehnen und kehren dann in ihren ursprünglichen Zustand zurück. Unter den weiteren Vorteilen von Lycra sind folgende zu nennen:

• sehr dünnes Material;
• schmutzabweisend;
• wiegt praktisch nichts;
• Langlebig und verschleißfest;
• knitterarm;
• verblasst oder verfärbt sich nicht in der Sonne;
• gute Luftdurchlässigkeit;
• zerfällt nicht in Wasser, auch nicht in Meerwasser;
• hat eine geringe, fast keine Allergenität.

Wenn ein hoher Anteil an Lycra (Spandex, Elastan) für eine bessere Elastizität sorgt, dann sorgt ein hoher Anteil an Polyester für eine höhere Dichte. In seiner Haptik und einer Reihe von Eigenschaften ähnelt Polyester Baumwolle. Gleichzeitig ist es eines der haltbarsten und verschleißfestesten Polymere – wichtige Eigenschaften für einen Rashguard, wenn man bedenkt, welchen Belastungen die Kleidung während des Trainings ausgesetzt ist (insbesondere dort, wo Reibung auftritt). Darüber hinaus hat Polyester folgende Eigenschaften:

• leicht;
• nimmt keine Gerüche auf;
• ein schönes Aussehen;
• sehr angenehm zu berühren;
• behält nach Entfernen der Verformung perfekt seine Form;
• knittert, jedoch nicht so stark wie natürliche Materialien;
• hat gute wasserabweisende Eigenschaften;
• ist pflegeleicht und lässt sich leicht waschen, trocknet schnell;
• ist unempfindlich gegenüber Sonnenlicht und Mikroorganismen.

Seit kurzem gibt es Rashguards aus einem Stoff, der neben Lycra und Polyester auch Bambusfasern enthält. „Bambus“ verbessert die Dampfdurchlässigkeit des Produkts (der Stoff ist atmungsaktiver), verringert jedoch seine Festigkeit. Ein solcher Rashguard kann nicht als qualitativ schlechter angesehen werden. Es ist nur besser, solche Kleidung nicht für Kontaktsportarten, sondern für Aerobic- und Krafttraining zu verwenden, zum Beispiel: Laufen, Radfahren, Kraftdreikampf.

WÄHLEN SIE DIE GRÖSSE DES RASHGUARDS

Der nächste Schritt bei der Auswahl ist die Wahl Ihrer Größe. Die europäische Größenskala der Produkte entspricht der für normale T-Shirts:

• in der Herrenkollektion – von S bis 3XL,
• in der Damenkollektion – von ХS bis 2XL.

Viele Hersteller haben eigene Größentabellen entwickelt, die verschiedene Parameter berücksichtigen. Einige berücksichtigen nur Gewicht und Größe, andere: Gewicht, Größe, Ärmellänge, Brustumfang und Produktlänge. Einige Hersteller geben auch den Bizepsumfang an.

• Der Taillenumfang wird 3–4 cm oberhalb der Hüfte gemessen.
• Die Produktlänge wird von der Schulter bis zum unteren Rand des T-Shirts gemessen.
• Die gesamte Ärmellänge wird vom Halsansatz entlang des gesenkten Arms bis zum Handgelenk gemessen.
• Brustumfang – entlang der wölbungsreichsten Stelle der Brust, unter den Armen und entlang der Schulterblätter.
• Die Größe der Kompressionsärmel wird anhand des Umfangs des Bizeps entlang der breitesten Stelle des Bizeps brachii bestimmt.

Sehr oft passen Artikel derselben Größe, aber von verschiedenen Marken, nicht zueinander – sie können zu klein oder zu groß sein. Verlassen Sie sich daher beim Kauf eines neuen Rashguards nicht auf die für Sie übliche Größe, sondern probieren Sie das Produkt unbedingt an.

Beim Kauf im Laden ist das kein Problem, was man vom Kauf eines Rashguards in einem Online-Shop nicht behaupten kann. Aber auch hier gibt es eine Lösung. Viele Hersteller bieten einen Service namens „Bezahlen nach Anprobieren” an. Das heißt, Sie bestellen 2-3 Artikel, probieren sie in der Lieferabteilung an, behalten den Artikel, der Ihnen passt, und senden den Rest an den Lieferanten zurück. Ja, in diesem Fall gibt es einige Unannehmlichkeiten: Expresslieferdienste haben nicht immer Umkleidekabinen, und Sie tragen zusätzliche Kosten für den Versand von Artikeln, die nicht passen. Aber das ist kein hoher Preis, um sicher zu sein, dass Sie den richtigen Artikel erhalten.

Wie sollte ein Rashguard sitzen?
Ein Rashguard sollte eng am Körper anliegen und einen leichten Druck auf Ihre Muskeln ausüben (es handelt sich schließlich um ein Kompressionskleidungsstück). Gleichzeitig sollte er Ihre Bewegungen nicht einschränken oder „aus allen Nähten platzen”. Beachten Sie auch , dass ein zu lockerer Sitz dem Rashguard alle seine Vorteile nimmt – er wird dann zu einem gewöhnlichen Trainings-T-Shirt.

Wie lässt sich die Wirksamkeit eines Rashguards beurteilen?
Um die Wirksamkeit eines Kompressions-T-Shirts zu beurteilen, wählen Sie eine Reihe von Übungen, die den Oberkörper beanspruchen. Dies kann ein Training an Trainingsgeräten für eine bestimmte Muskelgruppe (Bizeps, Brust, Rücken, Trizeps, Schultern) oder ein Zirkeltraining mit sich wiederholenden Übungen für den Oberkörper sein. Führen Sie die gleichen Übungen im Abstand von einer Woche durch: das erste Mal in einem Rashguard, das zweite Mal ohne, sondern in einem normalen T-Shirt. In einem richtig ausgewählten Rashguard werden Sie die Wirkung sowohl während des Trainings als auch am nächsten Tag in der Verfassung Ihrer Muskeln spüren.

AUSWAHL EINES DESIGNS

Nach ihrem Design werden Rashguards üblicherweise in drei Gruppen unterteilt:

1. Rashguards für Jiu-Jitsu, No-Gi und Grappling. Die Farben und Aufdrucke sind von der International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) genehmigt. Das Design der Ausrüstung spiegelt das Leistungsniveau des Athleten wider, und die Ärmel sind farblich auf den Jiu-Jitsu-Gürtel abgestimmt. Die bekanntesten Hersteller solcher Ausrüstung sind Hayabusa, Tatami Fightwear und Scramble.
2. Designer-Rashguards mit thematischen Designs im Stil von Wrestlern, Bodybuildern, Samurai, Abstraktionen, mythischen Helden und Tieren.
3. Klassische einfarbige Rashguards mit dem Markenlogo.

Um Bilder auf den Rashguard aufzubringen, verwenden wir die Sublimationsdrucktechnologie. Dabei wird Farbe vom festen in den gasförmigen Zustand überführt, wobei der flüssige Zustand umgangen wird. Die Übertragung erfolgt bei einer Temperatur von 180-200 °C. Für den Druck werden zertifizierte, umweltfreundliche und hypoallergene Farben verwendet.

Mit dem Sublimationsdruck können Sie Bilder beliebiger Komplexität in hoher Qualität und mit hoher Geschwindigkeit auf den Stoff übertragen und eine ausgezeichnete Verschleißfestigkeit erzielen. Die Farben sind leuchtend und satt. Der Druck verblasst auch nach mehreren hundert Waschgängen nicht und wird nicht stumpf. Die Bildqualität ist fotografisch.

WEITERE FAKTOREN, DIE BEI DER AUSWAHL EINES RASHGUARDS ZU BERÜCKSICHTIGEN SIND

Sie können Rashguards und normale Kompressions-T-Shirts im Handel finden. Sie sehen sehr ähnlich aus. Erstere sind jedoch viel dichter und stärker und haben einen höheren Kompressionsgrad, während letztere viel weicher und dünner sind. In der Regel geben die Hersteller zunächst auf dem Produkt an, wo sich der Rashguard und wo sich die normale „Kompression” befindet.

Achten Sie bei der Auswahl eines Rashguards unbedingt auf den Schulterbereich. Bei professionellen Modellen sind dieser und ein Teil der Ärmel von hinten als ein nahtloses Stück ge (auf dem Foto links). Dieses Element ist mit dem Rest des Rashguards durch eine flache Naht verbunden. Dieses Muster und diese Verbindungsmethode bieten eine bisher unerreichte Bewegungsfreiheit im Schulterbereich, da es keine herkömmlichen Nähte gibt (Rashguard auf dem Foto rechts).

Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass alle Rashguards einander sehr ähnlich sind (wenn man das Design außer Acht lässt) und dass es keinen klaren Zusammenhang im Anwendungsbereich dieser Kleidung gibt. Das ist jedoch nicht der Fall. Im Gegensatz zum „Land”-Produkt ist der Rashguard für Wassersportarten dichter gewebt. Dieses Kompressions-T-Shirt schützt den Körper des Sportlers besser vor Unterkühlung, Reibung und Sonneneinstrahlung. Seine Nähte sind jedoch nicht in der Lage, den Belastungen im Kampfsport standzuhalten, was bedeutet, dass die Verwendung eines solchen Rashguards auf Matten unpraktisch ist.

Wenn Sie einen Rashguard für das Fitnessstudio, das Ringen oder andere Arten von Mixed Martial Arts kaufen, empfehlen wir Ihnen dringend, ein Modell nur von bekannten Kampfmarken zu wählen – Scramble, Hayabusa, Tatami Fightwear. Ihre Ausrüstung ist für starke Reibung, Ringen und schwere Belastungen ausgelegt.

Als Nächstes haben wir eine kurze Liste für Sie zusammengestellt – worauf Sie bei der Auswahl eines Rashguards noch achten sollten.

• Beim Kauf eines Rashguards mit langen Ärmeln sollten Sie darauf achten, dass diese bis zum Handgelenk reichen.
• Leider verlieren große und schlanke Menschen, die ein T-Shirt nach der Ärmellänge auswählen, definitiv an Kompression. Daher empfehlen wir, ein Produkt mit kurzen oder 3/4-Ärmeln in einer kleineren Größe zu wählen.
• Achten Sie auf das Muster des Rashguards, d. h. die Art der Prägung. Wenn es sich nicht um Sublimation, sondern um Thermotransfer handelt (das man taktil fühlen kann), kann das Muster nach einem Dutzend Waschgängen anfangen zu reißen, sich abzuziehen und abzublättern.
• Eine sehr praktische Option wäre ein Silikonstreifen am Bund – dieser fixiert den Rashguard gut.
• Die antibakterielle Imprägnierung des Gewebes ist ein weiterer wichtiger Punkt bei der Auswahl von Rashguards. Sie verhindert die Bildung von Pilzen und Bakterien auf dem Gewebe und hat eine lange Wirkungsdauer. Die verwendeten Präparate verhindern, dass Mikroben Nährstoffe aus dem Schweiß aufnehmen, und stoppen das Wachstum von Bakterien. Die Hersteller weisen in der Regel sofort auf deren Vorhandensein hin.
• Erwähnenswert ist noch eine weitere Technologie, die ebenfalls wirksam gegen Schweißgeruch hilft: Silberionen in den Stofffasern. Unter dem Einfluss von Wärme unterdrücken sie die Vermehrungsfähigkeit von Mikroorganismen.

Flache Nähte verdienen besondere Aufmerksamkeit. Diese Technologie macht den Rashguard bequemer und angenehmer zu tragen. Bei intensivem Training schwitzt der Körper stark, und eine normale Naht, die aus dem Produkt herausragt, reibt und verursacht Irritationen. Bei einer flachen Naht werden die Stoffkanten ohne Falten verbunden, sodass nichts hervorsteht und es nicht einmal zu Verdickungen an den Verbindungsstellen kommt. Sie können sich so lange Sie möchten frei, und bequem bewegen, ohne dass dies unangenehme Folgen für Ihre Haut hat. Gleichzeitig verbindet die Flachnaht die Kleidungselemente zuverlässig miteinander, und die Fäden reißen auch bei starker Dehnung nicht. Die Struktur der Flachnaht ist genauso elastisch wie der Rashguard-Stoff selbst. Probieren Sie es aus – ziehen Sie das Produkt an der Naht und sehen Sie, wie es sich verhält.

Fazit

Wir empfehlen allen, die aktiv trainieren, dringend den Kauf eines Rashguards. Sparen Sie nicht an Ihrer Gesundheit, kaufen Sie ein Kompressions-T-Shirt und vergessen Sie Hautirritationen, Mikrotraumen und Muskelschmerzen. Ein Rashguard verbessert die Durchblutung. Erhält eine angenehme Körpertemperatur. Beschleunigt die Muskelregeneration nach dem Training.

Wir sollten auch das ästhetische Erscheinungsbild des Sportlers nicht vergessen, insbesondere bei denen mit einem trainierten Oberkörper. Ein Sportler in eng anliegender Kleidung sieht sehr beeindruckend aus – die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts ist garantiert.

Sie können bekannten amerikanischen, europäischen und asiatischen Herstellern den Vorzug geben: Reebok, Under Armour, Venum, Fixgear, Hayabusa. Ihr Sortiment umfasst Rashguards für Männer und Frauen mit kurzen und langen Ärmeln von höchster Qualität. Oder kaufen Sie ebenso hochwertige Produkte der beliebten ukrainischen Marke FREEVER. Der beliebte heimische Hersteller von Bekleidung für Sport und aktive Freizeitgestaltung bietet:

• Funktionelle Rashguards zu günstigen Preisen.
• Ihre dünnen Polyester- und Elasthan-Stoffe haben eine ausgezeichnete 4-Wege-Stretchfähigkeit, sind sehr strapazierfähig und verschleißfest.
• Die T-Shirts verfügen über antibakteriellen Schutz und eine gute Kompression, wodurch eine enge Passform gewährleistet ist.
• Die Produkte eignen sich zum Schwimmen, für Kampfsportarten, Radfahren, Wandern, Fitness und Tourismus.

Wir hoffen, dass unsere Empfehlungen Ihnen helfen, die richtige Wahl für Ihren Rashguard zu treffen. Wenn Sie Fragen oder Zweifel haben, können Sie sich jederzeit an unsere Experten wenden oder sich telefonisch beraten lassen.